Posture e tecniche dello Yoga / Swami Saradananda / Larousse 2018

Per trovare l’armonia del corpo e della mente

Desiderate scoprire i benefici dello yoga? «Abitare» meglio il vostro corpo e liberare la mente? Ritrovare tono e flessibilità? Questo libro fa per voi!
Questa guida riccamente illustrata vi permetterà di avvicinarvi gradualmente alla pratica regolare dello yoga. Scoprirete come:
– eseguire le 50 principali posture dello yoga (asana);
– acquisire le tecniche di respirazione profonda (pranayama);
– avvicinarvi alla meditazione per imparare a lasciar andare;
– ridurre stress, stanchezza o dolore.
Grazie a numerosi esercizi illustrati, esplorerete le diverse posture e imparerete a integrare lo yoga nella vostra vita quotidiana.
Un metodo completo per iniziare!

180 pagine

12,5cm x 19,5cm