La boîte de yin yoga pour débutants et avancés

Le yin yoga est un style de yoga calme et méditatif, qui offre un merveilleux équilibre face au quotidien trépidant et peut très bien compléter des styles de yoga plus actifs. Avec ce jeu de cartes, des séquences de yin yoga peuvent être composées soi-même selon ses besoins individuels à partir des 40 cartes d’exercices. Le livret d’accompagnement de 64 pages explique les principes fondamentaux du yin yoga. Tu y trouveras également les informations les plus importantes sur les méridiens ainsi que 7 séries d’exercices pour différents besoins. Des points colorés indiquent sur les cartes les régions du corps et les méridiens particulièrement sollicités par chaque asana. Au recto des cartes, une illustration sert à représenter la posture. Au verso, l’exécution, les effets et les variantes sont expliqués. Le set convient aussi bien à la pratique à la maison qu’en déplacement.
Cartes pratiques : Avec des illustrations simples, des instructions claires, les méridiens correspondants et des postures compensatoires adaptées, elles contiennent tout ce dont tu as besoin pour pratiquer.
Livret adapté : Tu trouveras dans le livret d’accompagnement joint des informations générales sur le yin yoga, les méridiens et la bonne manière de pratiquer.
Pratique flexible : Crée tes propres flows de yin ou laisse-toi inspirer par les séquences prêtes à l’emploi du livret.
Détente et pleine conscience : Des cartes de méditation et des exercices de respiration complètent les asanas de yin apaisantes.
Solide boîte à couvercle amovible : Les cartes et le livret d’accompagnement trouvent leur place dans la boîte, dont le couvercle se retire facilement