Postures et techniques du Yoga / Swami Saradananda / Larousse 2018

Pour trouver l’harmonie du corps et de l’esprit

Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux “habiter” votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ? Ce livre est fait pour vous !
Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga. Vous y découvrirez comment :
– exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
– acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;
– vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;
– diminuer stress, fatigue ou douleur.
Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.
Une méthode complète pour s’initier !

180 pages

12,5cm x 19,5cm