Yoga-Positionen und -Techniken / Swami Saradananda / Larousse 2018

Um Harmonie von Körper und Geist zu finden

Möchten Sie die Vorteile von Yoga entdecken? Ihren Körper besser «bewohnen» und Ihren Geist befreien? Spannkraft und Beweglichkeit zurückgewinnen? Dieses Buch ist für Sie!
Dieser reich illustrierte Leitfaden ermöglicht Ihnen, sich sanft in die regelmässige Yoga-Praxis einzuführen. Sie erfahren darin, wie Sie:
– die 50 wichtigsten Yoga-Positionen (Asanas) ausführen;
– die Techniken der tiefen Atmung (Pranayama) erlernen;
– sich in die Meditation einführen lassen, um loszulassen;
– Stress, Müdigkeit oder Schmerzen reduzieren.
Dank zahlreicher illustrierter Übungen erkunden Sie die verschiedenen Positionen und lernen, Yoga in Ihren Alltag zu integrieren.
Eine umfassende Methode für den Einstieg!

180 Seiten

12,5cm x 19,5cm