Mitten im Sturm, Achtsamkeit / Jon Kabat-Zinn / J'ai lu Bien-être 9932 / 2013

MBSR, stressbasierte Achtsamkeitsreduktion: vollständiges 8-Wochen-Programm

Dieses wichtige Buch basiert auf der Pionierarbeit von Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem berühmten Programm zur Stressreduktion und zeigt uns, wie wissenschaftlich erwiesene Methoden zur Heilung von Körper, Seele und Geist eingesetzt werden können.
Dieses einzigartige Programm wurde erforscht. Die Ergebnisse zeigen, dass Meditationstechniken vorbeugende und therapeutische Wirkungen bei Krankheiten, sozialem und beruflichem Stress, Schlaf- oder Essstörungen usw. haben.
Durch das Praktizieren von Achtsamkeitstechniken lernen Sie nicht nur, körperliche oder emotionale Schmerzen, Ängste und Panikgefühle zu reduzieren, sondern auch die Qualität Ihres Lebens und Ihrer Beziehungen zu verbessern.

800 Seiten

11 cm x 18 cm

mit Kugelschreiber-Anmerkungen