Muskelernährung / S. Kleiner – M. Greenwood-Robinson / Vigot 2006

Dieses Buch richtet sich an alle Sportlerinnen und Sportler, die ihre Kraft und Muskulatur verbessern möchten. Ein intensives Training trägt wesentlich dazu bei, reicht aber nicht aus. Die Qualität und Menge der Ernährung, die Essenszeiten sowie Nahrungsergänzungsmittel sind für das Endergebnis von enormer Bedeutung – sowohl hinsichtlich der Kraft und Leistungsfähigkeit als auch beim Abbau von «Körperfett». Muskelernährung bietet Ihnen: Detaillierte Ratschläge zu mehr als 36 Nahrungsergänzungsmitteln und Pflanzenextrakten. Formeln zur Bestimmung der optimalen Proteinzufuhr entsprechend Ihrer Körperform und dem Ziel Ihrer Vorbereitung. Gute Tipps für Mahlzeiten unterwegs oder für eine vegetarische Ernährung. Gesunde Alternativen zu Steroiden. Acht vollständige und detaillierte Programme zum Aufbau von Muskelmasse, Abnehmen, Definieren und «Trockentraining» vor einem Wettkampf oder einfach zum Erhalt der einmal aufgebauten Muskelmasse. Erzielen Sie endlich die gewünschten Ergebnisse: Für einen kräftigeren Körper sorgt die richtige Muskelernährung.

196 Seiten

15 cm x 23 cm